モチベーションを上げるも下げるも自分次第！
私にとって、『問題を小さく小分けに解決していく方法』はとても役に立っています。
モチベーション・コントロールと出会った時の私は、特に大きな悩みや重大な問題を抱えていたわけではありませんでしたが、仕事をしている日常の中で、予定通りに消化できなかったりするとイライラしてしまったり、カリカリしてしまったりしていました。
そして、そんな風に心がささくれ立っている時の自分が嫌いでした。
モチベーション・コントロールを読んだ時、今の私に一番合ったものから実行してみました。
それが『問題のサイズダウン』です。
今抱えている問題をみかんの房のように小分けにして一房ずつ解決していくようにしました。
一見とても時間がかかってしまいそうですが実際やってみると、ドカーンと大きな問題を一気に解決しようとしていた時よりスムースに進みました。
一つの小さな房を解決すると、小さな達成感を感じることができ気持ちが良くなっていきます。
そして、次の小さな房へのやる気がドンドン増していくのです。
大きな問題のを一気に解決しようとしていた頃は出口がなかなか見つからず、途方に暮れてしまうこともありましたが、問題のサイズを小さくしたことで、解決への明るい兆しが、今までより早く見えてくるようになり落ち着いた気持ちで気分良く取り組んでいけるのです。
小さな達成感の集まりは、最後に大きな達成感へと変わっていき、充実した気持ちは他のものにも良い影響を与えて、その結果、時間と気持ちにゆとりができて以前のような心のささくれが無くなりました。
「モチベーションを上げるも下げるも自分次第！」
このことに気づけて本当に良かったです！！
（松永 深聖 43歳 デザイナー＆主婦）
投稿者: | 2006年09月09日 03:34 | ID:8
