自分自身にフィードバックする。
前回のメールから約3週間。その間、毎日の「今日の幸せメール」と「お風呂のアファメーション」は続いています。
「今日の幸せメール」は、小さなことや大きなことなど、“すでにある”幸せを自分自身に知らしめるための有効な手段です。
ただし、どんなに価値があるものでも、ただ続けるだけでは効果が半減してしまいます。
そこで、適時自分または他人にフィードバックすることが必要です。
5月12日 To:Yちゃん
こんばんは。黒岩です。
そろそろ、宿題が簡単すぎて、飽きちゃってきてないかな？ｗ
まぁ、その宿題に飽きることはあっても、たぶん宿題の結果には少なからず満足しているんじゃないかな？
（※おとといは、ちょっと遅れちゃって残念だったね。）
さて、ここ数週間自分で決めた宿題をやってみて、どうでしょう？
自分がいままでやってきた宿題のことを振り返ってみて、何か気づいたことや、気づいたことはありましたか？
宿題をやりながら、難しかったことや、まだまだ否定的なところとかはありませんか？
今回のメールはフィードバックすることが目的です。なので、仮にマイナスや否定的なコメントがあってもヨシとしましょう。（心に思っていたとしたら、それを自分で押さえつけるのは辛いからね。）
ただし、もしマイナスや否定的な感情が気にかかっているとしたら、今度はそれをどう改善できるかを考えてみましょう。
つまり、マイナスや否定を自分でコントロールするような感じです。
こうしたらもっと良くなるかも…とか、こういうことをしたい！とか。
いろいろ思いをめぐらせて、自分なりの答えを探してみてください。
■宿題まとめ
今まで宿題をやってきて、気づいたことや感じたことを教えてください。
否定的なことや肯定的なこと、両方OKです。
もし否定的なことがあったとしても、それがどうなったら自分は満足なのか、そしてそのためにはどんなことをすればいいかちょっと考えてみてください。
※幸せメール＆お風呂のアファメーションは、まだもうちょっと続けてください。
宿題の提出期限は、15日の月曜日23時までとします。
（※もちろんそれより早くても全然OKです。）
Yちゃんは、このメールの前日に、「今日の幸せメール」が遅れてしまいました。（当日の夜まで…というルールだったので。）
もちろんその場合は、自分が決めたペナルティをすればいいのですが、「単調な作業」になってしまっては意味がないので、このタイミングでフィードバックをすることを提案しました。
潜在意識は、急激な変化を嫌います。
それがどんなに価値のあると分かっていても、すぐにはそれを受け入れることができません。なので、そんなときはゆったり時間をかけたっていいんです。
もしあなたも、何かにチャレンジしてすぐに効果が得られないと感じても、行ったり来たりしながら、自分のペースで少しずつ変化を受け入れる準備をしてください。
投稿者: | 2006年11月15日 00:12 | ID:26
