走り続けるために休憩をする。
すべての答えは自分の中にある。
私たちが普段何気なく使っている言葉。国語辞書を調べればその意味を調べることはできますが、どんな気持ちでその言葉を使っているか…それは人それぞれです。
辞書に載っている一般的な意味ではなく、自分がその言葉をどう捉えているかによって、あなたにとっての意味は変わってくるのかもしれません。
6月11日 To:黒岩さん
黒岩先生、おはようございます。名古屋のおまつです。
忙しい中、素敵なメールありがとうございました(^-^)
そうですね【すべての答えは自分の中にある。】ですね。
やっぱりまだ私は自分以外の感覚や捉え方に囚われてるようです。頭ではわかっているのに、まだまだ行動がともなっていない感じ。
今までの過程を否定しているわけでなく、一段一段ステップアップしている自分を認めるってことにもう少しフォーカスしたアファメーションにしたいと思います。やっぱりもぅ少し土台、礎をしっかりさせたいです。
３歩進んで２歩さがる～♪んでも１歩進んでるんだー！
他人に誉めてもらうんぢゃなく、自分自身が誉めてあげるよぅに。
新しい宿題ですが、水曜日の夜までに決めて、再度メールさせてください。
今からインストラクターのお仕事がんばってきます。
Yちゃんは、辞書的な言葉の意味に縛られて、自分自身の感覚にフタをしてしまっていたみたいです。ｗ
さて。それから数日後、Yちゃんは宿題を決めてメールをしてきました。
けれども…なんだかモヤモヤしているみたいです。
6月14日 To:黒岩さん
黒岩先生
こんばんは。なごやのYです。
前回、新しい宿題のメールを頂いてから早１週間。
随分長いことかかっちゃいました…。
この間、自分も不安定になったり、順調に回復していた妹が、パニック障害＆うつ症を再発しちゃったり…ちょっと大変でした。
毎日の幸せメールで、自分の周りにたくさんの幸せがあることを自覚でき、とても嬉しく感じています。
ですが、中だるみ状態でもあり、これも否定できない、自分の感情でもあります。
ここ数日、宿題というかアファメーション自体、やってはいるものの、正直、心身に入ってこない状態でした。
先日も先生に質問した、「思いやり」と「気遣い」と「優しさ」についての疑問。
とある人とのやり取りの中で、どうしても引っ掛かってしまって…そこから入ってこなくなっちゃった。。
やっぱりまだまだ、自分の感覚ではなく、他人の評価を気にしすぎるところがあるようです。
「私は、思いやりや優しさ、親切を素直に行動できる。」
↓
↓
↓
これが出来ていない
↓
↓
↓
「何度言っても、気付いても、指摘されても出来ないダメな子」
って流れになってまって・・・。
こんな事ばかり書いちゃって、先生に「どうしてそうなるの？」と言われちゃいそうだけど、頭では充分といって言いぐらいわかっているんです。。
どうも、息切れしちゃった感じで、ここ数日、その人とのやりとりが怖いのか？その人の事を思うと過呼吸気味になってしまって。
「その人に嫌われるべきではない。」
「その人の指摘は正しい。」
「その人の理想とするところへたどりつけない。」とか…
阿呆な思いだってのはわかっているんですが。
行動否定が、自分自身の否定ではないともわかっているんだけど。
なので、行動についてのアファメーションではなく、やはり、もっともっと、もーっともっと初期段階の
「私は、愛するに値する人間だ。」
「私を、うんと好きになる。」（私は、私が大好きだ（？））
等の、文言に変更したいと思います。
こんな後ろ向きの気持ちで、アファメーションを変更するなんて内容のメールをして、すごく力を貸してくれた先生にも申し訳ないし、自分自身でも苦しいし…りとるYちゃんにも悪いし…だけどこの息切れ状態は、ちょっとばかり休憩も必要かな…という感じでもあります。
ペナルティは、今現在、全然ペナルティの状態じゃないんです。
ほぼ、１日置きにヨガをしている＆毎日少しだけど継続的に筋トレをしているんです。
この１ヶ月で、３キロ痩せました。
昨日整体へ行ったら、３キロ以上痩せたように見えるほど、引き締まったねと先生に言われました（＾＾）
自分でも驚きーーー！！
「少しでも継続的に行動する。」
このことの大切さ、すごさ、素晴らしさを、身を持って実感しました。
整体の先生が
「貴方は【心の鎧】が薄い。そこを意識しなさい。他人の意見を聞いて、素直に鵜呑みにしちゃって、自分の意見の意識が薄くなって、他人の意見が自分の意見という風に流動的にスライドさせちゃうところがあるから、苦しくなるんだろうねぇ。もっと自分の意見に強い自信と誇り、そして意識を持って、人や本と対話、関係を持ちなさい」
と。
他人と自分の境界線がわからなくなるって感覚の意識の持ち方が、よくわかりました。
心身共に緩ませてもらったら、ココ数週間溜めまくってた感情が溢れて、涙と鼻水と…ダァダァ出ちゃって大変でした。
いい感情、悪い感情、他人と自分との違いをうすうす感じつつ、他人の感覚を優先させてしまっていた自分に対する情けない気持ち。
こんな風に落ち込んでも、今までと違うのは、一歩一歩着実に、進んで成長している。３歩すすんで２歩下がる状態だけど、１歩進んでる。
こういう意識でいられるし、解決方向を見出そうとしている。
こんな自分を、誰かに誉めてもらう為ではなく、自分自身で誉めてあげようと思います。
ペナルティ、何にしようかな・・・。
あ！英語を勉強したい、したいといいつつ、全然始めていなかった任天堂ＤＳの【えいご漬け】をやろうと思います。ｗ
これにします。
これなら、自分の為にもなる。ワクワクも感じるし。今出来ていないことだし。
そうします。
マイナスパワーメールになっちゃって、情けなかとです。
この後、気持ち切り替えて、自分の無理のないペースでガンバります。
熟考しすぎず、感じたまま、ありのままの自分の感覚で行動しながらね。
Y。
時には休憩も。
「継続は力なり」と言います。
どんなことでも続けることで得るものがあり、日ごろの小さな積み重ねが大きな成果を生みます。
けれども、人間は永遠に走り続けることができないように、時には休憩が必要なときもあります。走ることを止めるのではなく、次に走り出すための力を蓄えるために。
自分自身で、
「正直、心身に入ってこない状態でした。」
と言ってしまってる段階では、どんなに「がんばれっ！」と行ったところであまり効果はあがりません。
もちろん、そんな状態からやる気を奮い立たせる方法もありますが、今回は少し休憩をとることにしました。
とはいえ。
Yちゃんは足踏み状態と思っているみたいですが、結果はすごいことです。
世の中ではダイエットが続かない…なんて声も聞きますが、“ペナルティ”でやり始めた筋トレが続いていて、結果3キロもやせたんですから！
モチコンには、目標をクリアするためのさまざまな方法があります。
それこそ「手を替え品を替え」…さらにその目標を設定する方法にもいろんなアプローチの仕方があります。
あれをやったけどダメだった…ではなく、
「あれをやってダメだったけど、これをやったらどうだろう？それともこっちは？あれとこれをいっしょにやったら、どんな結果が得られるんだろう…？」
魔法のように、いきなり煙とともに「ボンッ！」と成果があらわれることはないかもしれませんが、じわじわと実感できるものです。
Yちゃんもあともうちょっと。
このあとももう少し行ったり来たりして、彼女の望む成果を手に入れる道のりはまだ続きますが、以前に比べて着実に“いい方向”に向かっているのは確かです。
投稿者: | 2007年03月16日 23:50 | ID:29
