潜在意識マニュアル～あなたのやる気と能力を10倍引き出す潜在意識の活用講座。「モチベーション・コントロール！」

ここで、うつ（鬱）について少し解説したいと思います。

例えば恋愛での悩んでいたり、仕事でのミス、家族や人間関係がうまくいっていないときなど、誰しも気分が落ち込むことがあります。

そんなときでも、たいていは数日で回復したり、ほかのことで気分転換することで「よし。くよくよしないでがんばろう！」という気持ちがわいてきます。

けれども、いつまでも気分がゆううつで元気が出ない状態が続いたり、または何もやる気が起きない状態が続くことを「うつ（鬱）状態」と言います。

それがあまりにもひどくなって、「自分は価値のない人間だ」「自分は何をやってもダメな人間だ」などと考えてしまい、結果としてものごとを決めることができなくなったり実行できなくなったりして、普段の生活に支障をきたす場合があります。これを「うつ（鬱）病」といいます。

うつ（鬱）状態のときは、気分の落ち込みや、寝られなくなった、食欲が減った、逆に食べ過ぎるようになった（過食）、人と話すのが億劫になるなどの症状が見られます。

具体的な症状をまとめると以下のようなものがあげられます。

• 食欲がない、または食べ過ぎてしまう。
• 眠れない、または眠り過ぎるなどの睡眠障害が続いている。
• 常にゆううつで悲しい気分になってしまう。
• 今まで興味のあったものに興味が持てなくなった。
• 体がだるく、動くのが億劫に感じる。
• 体の動きや感覚が鈍くなった気がする。
• 過去のことに囚われて、自分を責めてしまう。
• 何をやってもダメな感じがして、いい方向に向かう気がしない
• 死を考えたり、生きる希望がないと感じてしまう。
• 将来に希望が持てない。

うつ（鬱）は性別、年齢に関係なく、誰しもかかりうる病気です。（世界人口の約3～5%がうつ（鬱）にかかっているという統計もあります。）
最近では肩こり、睡眠障害、頭痛などの身体的症状をともなう「うつ（鬱）病」が増えているそうです。

軽度のうつ（鬱）状態の場合、体調不良を訴えて病院へ行っても（身体的に）異常がないと診断されてしまうので、原因が分からないと言われることも多いので、注意が必要です。

けれども、専門的な病院で正しい診断と治療（以下を参照）を受けることで、ほとんど治癒する病気です。

うつ（鬱）の主な原因は心因性のストレスだと考えられていますが、いまだに特定されていないのも事実です。

治療に関しては休養、心理カウンセリング、抗うつ剤などによる薬物療法などがあり、それぞれ単体に行われたり、またはそれらを複合的行う場合も多いです。

軽度の状態であれば、理解してくれる友人に話したり、しばらく休養をとることで改善することも多いので、一人で悩まずにまずは友人に話してみるのもいいかもしれません。

「モチコン」は、カウンセリングの現場で使われているNLP（神経言語プログラミング）という最新のコミュニケーション心理学のスキルや、ヒプノセラピー（催眠療法）のスキルをベースにしています。

やる気を出したい、モチベーションをあげたい、または願望実現能力を高めたいという人たちばかりでなく、上にあげたようなうつ（鬱）状態を、まずは“自分自身で”改善するひとつのアプローチとしても有効です。

もちろん、ひとりで実践するだけでなく、テキストにあるワークを家族や友人と共有しながら実践することで、お互いの理解も深まり、“結果として”あなたが望む理想の状態に自分を導いていくことができる構成になっています。

もし今あなたが、もやもやと漠然とした不安を感じていたり、どうしてもやる気が出ないといったような場合、もしかしたら「モチコン」が役に立つかもしれません。

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